- Починає ручки вправи, розташовану перед тілом
- Рух гойдалки вирівнює руку користувача за допомогою середньої лінії їх тулуба, щоб зменшити зовнішнє обертання руки та плеча та зменшити спинку
- Синхронізовані конвергуючі вправи руху повторюють гантелі преси
